Trening w terenie
Treningi w terenie
W sezonie letnim warto wykorzystać czas na trening w terenie. Trenując w plenerze do treningu wykorzystuję gumy Thera Band oraz TRX, ale przede wszystkim wykorzystuję to, co jest dostępne w miejscu treningu. W przypadku parku może to być nawet ławka lub drzewo. Zakres wykonywanych ćwiczeń zależy tylko i wyłącznie od naszych pomysłów.
Trening w plenerze jest dobrą alternatywą dla codziennej treningowej rutyny.
DO TRENINGU W TERENIE NAJLEPIEJ WYKORZYSTAĆ:
-las,
-park,
-inne tereny zielone.
ZALETY TRENINGU NA ŚWIEŻYM POWIETRZU:
-brak ograniczenia sali fitness, na której sprzęt może być chwilowo zajęty przez innych ćwiczących,
-dotlenienie i wykorzystanie zalet kontaktu z naturalnym światłem,
-doładowanie organizmu witaminą D,
-ćwiczenie w plenerze ma też pozytywny czynnik społeczny, gdyż więcej osób zwraca uwagę na ćwiczących w parku i łatwiej nawiązać nową znajomość,
-jeśli raczej nie jesteś zainteresowany nowymi znajomościami i chcesz zachować prywatność, znajdziemy dla Ciebie zaciszne miejsce do ćwiczeń, gdzie będziesz czuł się swobodnie,
-trening w plenerze rozwija wyobraźnię, uświadamia jak ćwiczyć bez sali fitness i sprzętu, na przykład na wakacjach – już nie będzie wymówek!