Trening personalny

  • - Trening spalania tkanki tłuszczowej
  • - Treningi z wykorzystaniem TRX
  • - Trening budowania beztłuszczowej masy mięśniowej (body building)
  • - Ćwiczenia modelujące płaski brzuch 
  • - Ćwiczenia na zgrabne uda, piękne łydki i jędrne pośladki
  • - Treningi poprawiające kondycję
  • - Przygotowanie do egzaminów, zawodów itp..


Trening personalny

W dzisiejszych czasach trener personalny nie jest już luksusem zarezerwowanym dla gwiazd, z jego usług korzystają zarówno kobiety i mężczyźni w różnym wieku i z różnymi potrzebami. Nie ważne, czy celem jest odchudzanie, czy nabranie masy mięśniowej lub poprawa siły i wytrzymałości mięśni. Nawet, jeśli chcesz tylko wyładować swoje nerwy na treningu osobistym - trening personalny to najszybsza droga do Twojego celu!

Trener personalny sprawia, że aktywność fizyczna staje się dla Ciebie przyjemną formą spędzania wolnego czasu, staje się Twoim przyjacielem, motywuje, przekonuje o Twoich możliwościach, będąc cały czas przy Tobie wytrwale dążąc do Twojego sukcesu.

 W odróżnieniu od instruktorów na siłowni, którzy na sali ćwiczeń chodzą od jednej osoby do drugiej lub skupionych bardziej na własnej osobie niż na klubowiczach, trener osobisty pracuje i skupia swoją uwagę podczas treningu tylko na jednej osobie. 

 Korzyści wynikające z treningu indywidualnego:

-plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie,

-trener pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę Twojego cennego czasu,

-trener  zadba o rzetelne wykonywanie planu treningowego,

-trener czuwa nad prawidłową techniką i skutecznością wykonywanych przez ciebie ćwiczeń,

-trening nie jest monotonny,

-trener sprawia, że aktywność fizyczna jest przyjemna formą spędzania wolnego czasu,

-trener  zmotywuję Cię do działania,

-trener staje się Twoim przyjacielem!

 

 

Dlaczego potrzebujesz treningu personalnego?

Bo nie chcesz tracić czasu i pieniędzy na bezproduktywne działania.
Spędzasz wiele godzin na siłowni, wydajesz ciężko zarobione pieniądze, a wciąż nie masz zadowalających efektów. Trener personalny nauczy Cię jak dobrze zagospodarować Twój czas spędzony na siłowni.

Ponieważ chcesz się czuć bezpiecznie.
Trener personalny opiekuje się Tobą i troszczy się byś nie odniósł/a kontuzji przy nie umiejętnym wykonywaniu ćwiczeń.

Aby czuć się dobrze w swoim ciele.
Trening personalny pozwoli Ci wyeksponować walory Twojego ciała. Nadmiar tkanki tłuszczowej zasłania Twoje, piękne oblicze. Pod okiem trenera odkryjesz swoje lepsze ja, a w lustrze ujrzysz silną, pewną siebie osobę.

By cieszyć się zdrowiem!
Liczne badania naukowe potwierdzają iż wysiłek fizyczny usprawnia organizm. Systematyczny trening podnosi wydolność między innymi układu krwionośnego i oddechowego. Trener personalny pozwoli Ci cieszyć się zdrowiem i oddychać pełną piersią.

Bo chcesz się odstresować !
Trening personalny to znakomity sposób na rozładowanie napięć dnia codziennego. Sala do ćwiczeń to miejsce gdzie zapomnisz o problemach nękających Cię w pracy czy w domu.

Podsumowując:

Twoje ciało to piękna i skomplikowana maszyna przystosowana do wykonywania wysiłku. Zaskocz je więc nowymi bodźcami, które skutecznie rozwiną drzemiące w Tobie możliwości. Zaufaj mi i skorzystaj z rewelacyjnych programów treningowych poprawiających cechy motoryczne, czyli:

  • SIŁA
  • WYTRZYMAŁOŚĆ
  • SZYBKOŚĆ
  • ZWINNOŚĆ
  • GIBKOŚĆ

 

DIETA

Bardzo ważnym elementem w procesie odchudzania jest stopniowa zmiana nawyków żywieniowych.

Najgorszym sposobem na rozpoczęcie odchudzania jest drastyczna zmiana jakości i częstotliwości jedzonych potraw!

Nowa dieta musi być wprowadzana w nasze życie w sposób przemyślany i systematyczny.

 

Zaczynamy od dodania jednego zdrowego posiłku do aktualnej diety, w kolejnym tygodniu dodajemy następny zdrowy (zbilansowany) posiłek. Na przestrzeni pięciu tygodni dochodzimy do 5 posiłków jedzonych w odstępach maksymalnie 3 godzin. Taki sposób zmiany nawyków żywieniowych ma na celu ustabilizowanie wagi w przyszłości i przeciwdziałaniu efektowi jojo ! 

Na góre